Страх - ядовитый коктейль из инстинкта и воображения. (Виктор Кротов)
Вы сможете справиться с любой ситуацией, если поборите свои страхи и продолжите Ваше дело. (Э.Рузвельт)
Чего боятся люди?
У каждого специалиста на этот вопрос есть свои ответы: классификации страхов. Кто-то их разделяет на детские и взрослые, кто-то - на первичные и вторичные. Признаков много. Каждая из классификаций будет иметь преимущества и недостатки. Для простоты понимания делят страхи на группы: «природные страхи», «социальные страхи» и «страхи, которые создаем сами».
Как победить страх?
1. РАЦИОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ - это лечение страха убеждением с помощью логики и рассудка.
Оставьте всякое беспокойство относительно вашего страха. Не добавляйте второй этаж над зданием вашей болезни.
Определите точно предмет вашего страха и постарайтесь уяснить, насколько он неразумен и даже нелеп.
Старайтесь выявить и побороть в себе посредством самовоспитания недостатки характера, вызывающие ваши страхи.
2. ОЦЕНИТЕ,НАСКОЛЬКО РЕАЛЬНА УГРОЗА! - В народе говорится «У страха глаза велики». Чем больше мы себя пугаем, тем сильнее наш страх. Эмоции вытесняют мышление и анализирование ситуации. Когда приходит помощь со стороны в виде трезвого ума, мы начинаем понимать, что не так уж и опасно было в действительности.
3. СРАВНИТЕ ВАШ СТРАХ С ДРУГИМИ,БОЛЕЕ СИЛЬНЫМ - «Все познается в сравнении!». Эту фразу можно приписать и к страхам. Страх потерять работу, конечно, существенный, но если его сравнить со страхом потери или болезней родных, он кажется мелочным. Понимаешь, что работу можно найти другую, даже лучшую, но любимых людей не заменить.
4. ПРИНЦИП "ПОЛНОЙ ЗАГРУЗКИ" СТРОИТСЯ НА МАКСИМАЛЬНОЙ УМСТВЕННОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ ЗАНЯТОСТИ. - Желательно, любимым и приятным делом. Даже при тренировке в тренажерном зале, так сказать «для себя», когда все силы уходят на тренажеры, а ум концентрируется на счете - остальное уходит на второй план.
5. ВЫ НЕ ОДИНОКИ В СВОИХ СТРАХАХ! - Обращайтесь за помощью к людям.
Обратиться можно и к близким, знакомым, соседям - тем, кому больше доверяете. Можно прийти к психологу, который поможет разобраться со страхами и поможет от них избавиться. Существуют и клубы, в которых собираются люди с подобными вашей, проблемами. Вы - не одни!
6. ЗАМЕНА ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ НА ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ - Попробуйте влюбиться! Еще 2 тысячи лет назад римский поэт Публий Сир писал: «Любовь нельзя совмещать со страхом». И многие случаи служат доказательством этой фразы.
Можно ли вылечиться от страха? В большинстве случаев ответ положительный. Методы лечения бывают самые разные и, на первый взгляд, неправильные. Один из них характеризуется пословицей «Клин клином выбивают». То есть, страх выбивают страхом. Для солдат иногда страх перед командиром побеждает страх перед высотой (прыжки с парашютом).
Но все-таки нужно помнить, что каждый человек - индивидуален. То, что подходит и приносит помощь одному, другому может принести непоправимый вред. Человеческая психика очень тонкая и ранимая.
